DESENVOLVA
RESILIÊNCIA

Resiliência é o processo de adaptação às adversidades ou situações de estresse. Ser resiliente não impede que situações difíceis ocorram, mas possibilita enfrentá-las melhor. Ter, manter e valorizar relações de confiança e afeto com pessoas dentro e fora da família são essenciais para a resiliência. Fazer planos realistas e executá-los gradativamente, ter uma visão positiva de suas habilidades e qualidades, ter habilidades de comunicação e solução de problemas, de manejar sentimentos e impulsos intensos, são também fatores que podem contribuir para sua resiliência. Lembre-se! Há estratégias para desenvolver sua resiliência:

  • Faça conexões, bons relacionamentos são essenciais
  • Evite perceber problemas como insolucionáveis
  • Aceite que mudar faz parte da vida
  • Busque seus objetivos
  • Seja resolutivo
  • Busque oportunidades para autodescobrimento
  • Alimente uma visão positiva de si mesmo
  • Cuide de si mesmo
  • Mantenha uma perspectiva esperançosa da vida.
  • Mentalize seus desejos

CÉREBRO SAUDÁVE;

AME SEU CÉREBRO

EXERCITE SEU CÉREBRO

FAÇA ATIVIDADE FÍSICA

CUIDE DA ALIMENTAÇÃO

FAÇA VÍNCULOS

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