Outubro Rosa

DICAS E NOVIDADES

5 maneiras de diminuir o risco de demência

01. Desafie seu cérebro – Mantenha o cérebro ativo através de atividades novas, desafiadoras e prazerosas.

02. Siga uma dieta saudável – Adote uma dieta rica em cereais, peixes, legumes e vegetais e evite açúcar, alimentos processados e carne vermelha.

03. Exercite-se regularmente – Pratique uma atividade física aeróbica, regular e preferencialmente orientada.

04. Não se isole – Faça e fortaleça os vínculos interpessoais.

05. Mantenha a saúde em dia – Faça revisões clínicas periódicas.

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