Na depressão a ação precede a motivação!

Depressão é um transtorno mental frequente e debilitante, sendo a segunda doença que mais causa incapacitação nas pessoas. Baixa motivação e tendência a isolar-se são sintomas comuns nesta doença. A ativação comportamental é uma das técnicas usadas para enfrentar a depressão e se baseia na ideia de que não podemos esperar que o “cérebro deprimido” consiga motivar-se. Assim, o princípio básico é que devemos nos propor a fazer algo que já foi prazeroso quando não se estava deprimido, mesmo sem vontade, e que à medida em que agimos, a motivação surge e a depressão melhora.

Fonte: David A Richards et al. Lancet 2016