Problemas de Memória

Como prevenir

O bom funcionamento da memória deve ser exercitado no dia a dia, com hábitos saudáveis, atividades física, intelectual e de lazer variadas e novos aprendizados.

Mantenha seu cérebro ativo:

*Pratique regularmente uma atividade física
*Exercite seu cérebro: leitura, jogos, palavras cruzadas, uso do computador…..
*Incremente sua rotina com cursos e novos aprendizados: curso de línguas, computação, trabalhos manuais, pinturas….
*Cuide de sua saúde: controle pressão arterial, colesterol, triglicerídeos, glicose; evite sobrepeso, abuso de álcool ou outras drogas.
*Faça atividades de lazer e mantenha o convívio social.
*Cuide da alimentação: as pesquisas têm indicado que alguns cuidados em relação a alimentação podem ser benéficos. Orienta-se, portanto, a redução do consumo de açúcar, carnes vermelhas e gorduras saturadas e o aumento do consumo de frutas, grãos integrais, peixe, nozes, azeite de oliva e vegetais.